냉이는 3월과 4월 초가 가장 맛있게 드실 수 있는 시기이며, 다른 봄나물과 비교해서 단백질 함량이 가장 풍부하고 철분과 칼슘 등의 무기질 성분도 많이 들어 있는 식품입니다. 이러한 영양면에서 냉이는 매우 우수하며, 이에 따른 냉이 효능도 알아보도록 하겠습니다. 목차 고혈압 예방 시력보호 변비 개선 생리통 완화 춘곤증 예방 비뇨질환 개선 지혈작용에 탁월한냉이의 효능 냉이 먹는법과 냉이의 부작용 고혈압 예방 냉이는 비타민과 칼슘, 철분 등을 풍부하게 함유하고 있습니다. 특히 이 두 가지 성분은 혈압 수치를 조절하여 정상 혈압을 유지하는데 도움을 줄 뿐만 아니라 건강한 몸을 유지하는 데 도움이 됩니다. 시력보호 갑자기 눈이 충혈되거나 시력이 저하되는 증상이 자주 나타나는 분들은 냉이를 드시면 좋습니다. 냉이..